1 марта отмечался Всемирный день иммунитета

04.03.2026

Первого марта в России отметили Всемирный день иммунитета. Целью его празднования, является призыв к общественности: обратить свое внимание на решение вопросов сохранения и укрепления иммунной системы человека, в целом. К остро стоящим вопросам относятся и распространение заболеваний, напрямую связанных с иммунодефицитом.  

Что такое иммунитет?    Если коротко, то иммунитет – это и защитник нашего организма, и оружие человека в борьбе с болезнями. Иммунная система вначале обезвреживает чужеродные клетки (инфекции, вирусы), а затем их разрушает. В большинстве случаев мы просто не замечаем тревожных сигналов организма, списывая симптомы общей слабости на плохую погоду и усталость.   

- Чаще всего резкое снижение иммунитета возникает при стрессах и больших нагрузках. Кроме того, длительные физические и интеллектуальные перегрузки в совокупности с хроническим дефицитом сна полностью опустошают резервы организма, в том числе и иммунной системы. 

- В любом случае своему иммунитету необходимо оказать посильную помощь. Его нужно укреплять постоянно, особенно в сезон зимних морозов и в преддверии весенней слякоти. Если иммунную систему не поддерживать, то однажды  наступит момент, когда бороться с инфекцией и сезонными заболеваниями можно будет только приемом лекарственных средств.    

-  Восстанавливать и поддерживать иммунитет можно профилактическими, необременительными методами, в числе которых – регулярный прием иммунноукрепляющих средств. На сегодняшний день фармацевтическая промышленность может предложить не один десяток препаратов, основное действие которых – укрепление иммунитета. Кроме того в последнее время появились продукты питания, ориентированные на повышение защитных сил организма.   

- Ну а если человек категорически против лекарств и не особо верит рекламе кисломолочных продуктов, повышающих иммунитет? Существует масса народных способов укрепить организм: от травяных настоек и чаев до модной нынче ароматерапии. Главное – не лениться.             

- Почему во время простудных эпидемий одни люди не выходят с больничного, а другим хоть бы что? "У них иммунитет такой", - отвечают окружающие. Но иммунитет не отличается постоянством, это такое состояние организма, которое во многом зависит от нас.  

Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют: частые стрессы, голодание и нерациональное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки или наоборот, сидячий образ жизни, дефицит витаминов и микроэлементов, перенесённые травмы, ожоги, операции, загрязнение окружающей среды, бесконтрольное употребление лекарств, вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики.       

Сохранить иммунитет позволяют: Здоровый образ жизни, полноценное и сбалансированное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, позитивные эмоции.   

Всемирный день иммунитета подчеркивает крайнюю важность здорового образа жизни, поддержания основного человеческого ресурса – здоровья. Ведь исправно функционирующий иммунитет дает нам возможность избежать большей части болезней и жить полноценной жизнью.

О.А.Горянная