Всемирный день движения «За здоровье» в 2026 году отмечался под лозунгом «Движение — это жизнь!»

11.05.2026

Ежегодно 10 мая отмечается Всемирный день движения «За здоровье». В России его еще называют Днем ЗОЖника. Праздник был учрежден по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и отмечается с 2003 года.

Главная цель этой «здоровой» даты – повышение уровня информированности общества о пользе движения и активного образа жизни, привлечение большего числа людей к регулярным занятиям физкультурой и, конечно же, пропаганда вообще здорового образа жизни.

Ни для кого не секрет, что физическая активность позитивно влияет на здоровье, а фраза «Движение – это жизнь!» знакома с детства практически каждому. Давно доказано, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше тех, кто активно двигается. А регулярные занятия физкультурой в течение всей жизни помогают человеку сохранить и приумножить физическое и психическое здоровье. Согласно определению ВОЗ, под физической активностью понимаются все активные процессы повседневной жизни, включая труд, отдых, упражнения и спортивная деятельность. Поэтому это очень емкий термин, подразумевающий любое движение – от ежедневного хождения по ступенькам лестницы и прогулок в парке до тренировок в спортзале. А для особо ленивых медики напоминают, что несмотря на все достижения современной медицины, нет ни одного препарата, который бы по диапазону действия и отсутствию негативных эффектов мог бы конкурировать с физическими упражнениями.

Важно также помнить, что физическая активность не обязательно должна быть напряженной и усиленной, чтобы быть полезной. Умеренные, но регулярные, физические нагрузки способствуют увеличению продолжительности жизни. Это достигается тем, что при занятиях физкультурой даже 30 минут в день снижается риск развития многих заболеваний (например, инфаркта, диабета 2 типа, некоторых видов рака, гипертонии), нормализуется вес, укрепляется костная и мышечная ткани, улучшается координация и вообще общее самочувствие. Кроме того, доказано, что такие регулярные занятия способствуют укреплению нервной системы, организм становится  более устойчив к стрессам, улучшается настроение и увеличивается умственная активность и трудоспособность.

Занятия физкультурой с детства являются основой здорового образа жизни и залогом здоровья в будущем. Можно легко организовать ежедневную физическую активность. Например, больше ходить пешком, а не пользуйтесь общественным транспортом, подниматься на этаж по лестнице и меньше пользоваться лифтом и эскалатором; машину заменять велосипедом или роликами; танцевать дома под любимую музыку; по выходным устраивать длительные прогулки с семьей или друзьями… Вариантов может быть огромное количество, главное – начать и делать это регулярно. Даже каждодневные прогулки – один из самых простых и приятных способов улучшения физической формы и здоровья в целом.  К тому же, занятия спортом и активный образ жизни взрослых – прекрасный пример для детей. Когда в семье родители ведут здоровый образ жизни, любят активный отдых и много двигаются, то и их дети берут это в свою «жизненную привычку».

В этот день население призывают не только активно заниматься спортом, но и постепенно отказываться от курения, приема алкоголя, жирной пищи, уменьшить число стрессовых ситуаций. К сожалению, зачастую именно они приводят к неприятным болезням головного мозга, сердца, сосудов.

Интересный факт

Некоторые люди почему-то уверены, что 10 мая празднуется Всемирный день здоровья. Это не так. Упомянутый праздник отмечается 7 апреля. Он более масштабный, нежели День движения «За здоровье». Хотя, конечно, многие цели двух праздников совпадают. При этом они оба учреждены Всемирной организацией здравоохранения. Она инициировала праздник 10 мая в первую очередь для пропаганды здорового образа жизни, чтобы люди понимали, что именно физическая активность вместе с отказом от вредных привычек является гарантом отсутствия различных заболеваний.

Помните, движение - это путь к отличному самочувствию и долголетию!

О.А.Горянная