Неделя отказа от алкоголя

18.08.2026

 Неделя отказа от алкоголя

В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» с 17.08 по 23.08 2026г.  проводится Неделя отказа от алкоголя.

Алкоголь является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний, включая болезни печени, сердца, пищеварительной системы и психические расстройства. Употребление алкоголя повышает риск развития онкологических заболеваний, в том числе рака печени, молочной железы, пищевода, ротовой полости и толстой кишки. Употребление алкоголя ухудшает качество жизни, ухудшает самочувствие, снижает внимание и работоспособность, затрудняет обучение и выполнение повседневных задач. Безопасных доз алкоголя не существует: его употребление всегда связано с риском. При отказе от злоупотребления алкоголем в жизни человека произойдут следующие положительные изменения: значительно увеличатся шансы прожить на 5-10 лет дольше; улучшится внешний вид, качество сна, эмоциональное состояние в целом, желание двигаться к поставленным целям; получится сохранить деньги, появится шанс на более престижную и оплачиваемую работу; улучшится качество отношений с окружающими; повысятся шансы дожить до преклонного возраста здоровым человеком, без ранних серьёзных повреждений мозга; снизятся риски избыточного веса и ожирения (алкогольные напитки содержат много калорий); снизятся риски самоубийства (в 6 раз) и депрессии, уменьшится вероятность смерти от пожара или утопления, в ДТП (в 3 раза), сократится вероятность умереть от болезней сердца, онкологии, болезней печени (в 12 раз); сократятся риски проблем с правоохранительными органами; для мужчин, вероятно, улучшится сексуальная жизнь; сократятся риски незащищённых половых контактов и инфекций, передающихся половым путём, в том числе ВИЧ; для женщин снизится вероятность нежелательной беременности и  риски причинения вреда ребёнку в утробе.

Как поддержать акцию?

Замените алкоголь полезными напитками – водой, свежевыжатыми соками, травяными чаями или безалкогольными коктейлями. Займитесь спортом – даже небольшая физическая активность (ходьба, плавание, йога) улучшает самочувствие. Найдите альтернативные способы отдыха – чтение, творчество, прогулки на природе или общение без спиртного.

Преимущества здорового образа жизни.
Отказ от алкоголя – это не просто временная акция, а возможность пересмотреть свои привычки и сделать выбор в пользу долгой, активной и полноценной жизни. Физическое здоровье становится крепче, снижается риск серьезных заболеваний. Психическое состояние стабилизируется – появляется больше сил и мотивации. Качество жизни повышается: улучшаются отношения, продуктивность и самоощущение.

Присоединяйтесь к Неделе отказа от алкоголя и откройте для себя новые возможности здоровой жизни. Если вы заботитесь о своем здоровье: Сделайте выбор в пользу трезвости. Пусть эта неделя станет началом вашего пути к свободе от алкоголя!  

О.А.Горянная