8 октября - Всемирный день зрения
Международным агентством по профилактике слепоты и Всемирной организацией здравоохранения ежегодно, во второй четверг октября, отмечается Всемирный день зрения.
Основными причинами нарушения зрения являются: близорукость, дальнозоркость, астигматизм, катаракта, глаукома, атрофия зрительного нерва. Чрезмерные нагрузки, переутомление и несбалансированное питание ведут к ухудшению зрения точно так же, как чтение в движущемся транспорте и полутемном помещении.
Особенно актуальной эта информация является для подростков и молодежи, перед которыми распахиваются двери во взрослую жизнь и от них самих зависит, какой она будет. Сегодня время компьютеризированной техники, в связи с этим отрицательное воздействие на глаза оказывают: искусственное освещение, монитор компьютера, телевизор, гаджеты. Рабочее место должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Для тех, кто пользуется компьютером, рекомендуется использование современного монитора и качественных программ.
Не рекомендовано работать за монитором более 1 часа без перерыва и более 6 часов суммарно. Каждые 20 минут непрерывной работы рекомендовано делать 20-секудные перерывы, во время которых лучше смотреть на какой-либо предмет на расстоянии 5-6 метров от глаз. Во время длительной работы за компьютером можно использовать специальные глазные капли — заменители слезы, позволяющие успешно бороться с сухостью и «песком» в глазах.
К мерам профилактики глазных болезней относятся регулярные профилактические медицинские осмотры у врача-офтальмолога. Важное значение в сохранении зрения играет здоровый образ жизни, рациональное питание с включением в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, продуктов, содержащих много витаминов А, Е и С - это смородина, шиповник, фрукты и овощи оранжевых цветов, зелень, орехи, сухофрукты, бобовые, растительные масла, рыбий жир.
В солнечную погоду необходимо защищать глаза от яркого солнечного света с помощью солнцезащитных очков.
Зрение играет важную роль в жизни каждого человека. Всемирный день зрения, как напоминание всем посетить офтальмолога для профилактического осмотра и проверки зрения.
А.С.Высочина