Осторожно гололед! Как уберечь себя от травм

Наступающая зима приносит не только радость новогодних праздников, но и некоторые вызовы для нас. Одно из самых опасных явлений, с которыми врачи-травматологи сталкиваются в это время года, - это гололед. Именно он представляет серьезную угрозу безопасности на дорогах и тротуарах, а также увеличивает риск получения травм от падений.

О том, каким образом можно снизить риск возникновения подобных травм рассказывает заместитель главного врача ГБУЗ РК «Евпаторийская городская больница» Алексей Ковязин.

В ближайшее время в Крыму снизится температура воздуха и настанет период возникновения гололедицы. Колебания температур от плюса к минусу, смена осадков ведут к тому, что подтаявшие тротуары превращаются в настоящий каток - возникает гололёд. В такую погоду увеличивается количество уличных травм: ушибы, вывихи и переломы. По данным врачей-травматологов, в такие дни количество пострадавших растет в 3-4 раза.

Чаще всего пациенты обращаются к врачам с травмами верхний конечностей, так как при падении люди пытаются удержаться и основной удар приходится на руки.

Несмотря на серьезность проблемы, существуют простые меры, которые можно принять, чтобы снизить риск получения травм от падений во время гололеда

Передвигаться по гололеду необходимо крайне осторожно. Ходите не спеша, на полусогнутых ногах, слегка расслабив их в коленях и опираясь на всю ступню. Руки ни в коем случае нельзя держать в карманах — велика вероятность тяжелых травм.
Выбирайте более безопасный путь, где есть освещение, меньше льда, дорожки посыпаны песком.
Смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места. Если обледенелый участок обойти невозможно, то передвигайтесь по ней, как лыжник, небольшими скользящими шажками, старайтесь обходить обледенелые участки на улице.
В гололед подбирайте нескользящую обувь, отказавшись от высоких каблуков.
В момент падения постарайтесь сгруппироваться, и, перекатившись, смягчите удар о землю, падая на бок. Старайтесь не приземляться на вытянутые конечности.
Людям почтенного возраста рекомендуется брать с собой трость - в качестве дополнительной точки опоры.
Если есть возможность, лучше переждать непогоду дома и без лишней необходимости не выходить на улицу.
Опасно разгуливать по обледеневшим улицам . В состоянии опьянения можно получить очень тяжелые травмы. К тому же алкоголь снижает чувствительность к боли, человек нередко не сразу обращается за медицинской помощью и травма чревата осложнениями.
При получении травмы необходимо обязательно обратиться к врачу за оказанием медицинской помощи.

Если все же поскользнулись на льду, падать нужно правильно.Чтобы уменьшить высоту падения, постарайтесь присесть во время падения.

Самое безопасное положение тела при падении — втяните голову в плечи, подбородок прижмите к груди, локти к туловищу, а в идеале закройте голову руками.
Безопаснее падать на бок, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки. Внимание, это правило не подходит к пожилым людям, так как они могут получить перелом шейки бедра — крайне опасную травму, иногда угрожающую их жизни.

Поскользнувшись, человек непроизвольно пытается восстановить равновесие, выставляя руку или ногу, а затем приземляться на них своим весом и это как правило приводит к тяжелым травмам.

Если вы все-таки упали и через какое-то время после падения ощутили боль в голове или суставах, тошноту и возникли отеки — срочно обратитесь за медицинской помощью! У вас может быть сотрясение или скрытая травма.

«Во время гололёда нам всем необходима взаимная поддержка. Помогите человеку, который потерял равновесие, не отскакивайте в стороны, боясь быть задетыми, а протяните руку помощи и помогите ему сохранить равновесие. Если мы будем оказывать помощь друг другу, количество травм и их тяжелых последствий сократится», - подчеркнул Алексей Николаевич.

Помните, лучшая профилактика зимних травм — это осторожность и осмотрительность! Предупредить травму гораздо проще, чем потом восстанавливать свое здоровье.

Берегите себя и своих близких!

Заместитель главного врача по хирургии А.Н. Ковязин