9 марта - Всемирный день почки
Всемирный день почки отмечается ежегодно во второй четверг марта, начиная с 2006 года. По сути, это глобальная информационно-просветительская кампания, направленная на повышение осведомленности о важности наших почек. Ежегодное проведение Всемирного дня почки направлено на актуализацию темы почечных заболеваний и привлечение внимания к этой проблеме в первую очередь врачей-нефрологов и медицинских нефрологических организаций. Каждый год выбирается новая тема, становящаяся главной при проведении Дня.
Ваши почки ежедневно перекачивают более 50 галлонов крови. Они регулируют содержание соли в организме. Хотя у большинства людей две почки, для здоровой жизни достаточно одной функционирующей почки. Ежедневно средняя человеческая почка фильтрует от 112 до 144 литров крови и производит от 0,94 до 1,7 литров мочи в день. Почки действуют как фильтр, удаляя отходы и лишнюю жидкость из организма. Почки также вырабатывают гормоны, которые регулируют различные функции организма. Ренин - один из таких гормонов, который регулирует кровяное давление.
К факторам риска заболевания почек относятся: диабет, высокое кровяное давление и возраст 60 лет и старше. В норме почки имеют размер кулака или 10-12 см (около 5 дюймов). Атрофия почки означает, что почка меньше нормального размера.
По данным ВОЗ и Международных нефрологических организаций и обществ, число больных с заболеваниями почечной системы сегодня составляет порядка 10% населения планеты, и эта цифра, к сожалению, растёт. В большинстве случаев речь идёт о тяжёлых хронических заболеваниях, которые часто заканчиваются летальным исходом, либо о заболеваниях, переходящих в категорию хронических.
Необходимо знать о факторах, пагубно влияющих на здоровье почек человека, и о профилактических мерах для предотвращения появления заболеваний почек.
Правила, которые важно соблюдать, заботясь о своём здоровье, в том числе и о почках:
1. Регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды, чтобы способствовать промыванию почек;
2. Хотя бы раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек, своевременно выявлять любые негативные изменения и нивелировать их по назначениям врача;
3. Вести здоровый, подвижный образ жизни, дабы не создавать застойные процессы в организме;
4. Заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление овощей и фруктов;
5. Отказаться от вредных привычек;
6. Контролировать артериальное давление и массу тела;
7. Не принимайте лекарства, которые продаются без рецепта, на регулярной основе;
8. При наличии одного или более факторов риска необходимо регулярно проводить обследование почек.
Главное, необходимо помнить, что лучше предотвратить болезнь, чем лечить её!