1 марта - Всемирный день иммунитета
28.02.2024
Чтобы привлечь внимание людей к проблемам, которые вызывают всевозможные иммунные заболевания, был учрежден Всемирный день иммунитета. Он отмечается ежегодно 1 марта. Инициатором проведения праздника в 2002 году выступила Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ). Цель этого дня, возложенная на наших медиков, заключена в привлечении широкого общественного внимания к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом. 1 марта был выбран датой празднования, отнюдь не просто так. Ведь, именно вначале весны проблемы, связанные с ослаблением функций иммунной системы, проявляют себя особенно ярко.
Ученые установили, что большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%. Следовательно, сбалансированное питание является одной из основ крепкого иммунитета. В рационе человека должны присутствовать овощи, фрукты, каши и кисломолочные продукты.
Повысить иммунитет может чай. Американские исследователи установили, что постоянное его употребление повышает сопротивляемость клеток иммунной системы в пять раз. Это происходит благодаря содержанию в нем «чайной» аминокислоты Л-теанин.
Сладкое разрушает иммунитет. Люди, которые в больших количествах употребляют рафинированный сахар, конфеты или газированные напитки(сладкие), не только портят зубы, но и чаще других подвергаются заболеваниям иммунной системы.
Только 10% людей могут похвастаться мощным иммунитетом, защищающим их от подавляющего числа заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит. Они болеют достаточно часто. У остальных 80% сила иммунной системы напрямую зависит от условий и образа жизни. Да, 80% иммунной системы находится в кишечнике.
Иммунная система отвечает за два важных процесса: замену трансформированных или поврежденных клеток различных органов тела и защиту от проникновения разного рода чужеродных агентов. Таким путем обеспечивается противоинфекционная, противоопухолевая защита и генетическая стабильность организма.
Начало весны – приятное и долгожданное время года, когда природа вокруг нас начинает оживать, но не стоит забывать о том, что наш иммунитет, напряженно работая всю зиму, стоит в преддверии нового периода не менее серьезных испытаний.
Помните, нарушенный режим сна, неправильно подобранное питание, не сориентированные физические нагрузки, вредные привычки и пристрастия, проблемы экологии непременно приводят к тому, что организм людей испытывает немалый стресс. А это, в свою очередь, становится причиной снижения функций иммунной системы человека.
Иммунитет – это сложная система. Она включает в себя разные органы и множество видов клеток. Иммунная система человека в ответе за множество важнейших процессов, происходящих в организме.
Рекомендации:
Человеческий организм – это сложная система, и чтобы она исправно работала, ее нужно обязательно поддерживать. Сохранить иммунитет позволяют: здоровый образ жизни, полноценное и сбалансированное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и позитивные эмоции.
Берегите себя и будьте здоровы.
О.А. Горянная